Het boek Move Your DNA van Katy Bowman biedt jou fundamenteel nieuwe inzichten in jouw eigen lichaam en gezondheid. Als jij streeft naar persoonlijke ontwikkeling op het gebied van vitaliteit en welzijn, zal dit boek jouw kijk op beweging radicaal veranderen.
Katy Bowman legt op een humoristische en heldere manier uit hoe beweging net zo essentieel is voor jouw functioneren als voedingsstoffen—ze noemt het zelfs ‘bewegingsvoeding’ (movement nutrition). Je leert dat je lichaam constant wordt gevormd door de ‘ladingen’ (loads) die het ervaart, en dat dit verder gaat dan alleen sporten of diëten. De auteur laat zien hoe onze moderne, gemakzuchtige levensstijl—met veel zitten en het dragen van ondersteunend schoeisel—leidt tot een gebrek aan gevarieerde beweging. Dit gebrek veroorzaakt ‘ziekten van gedrag’ (diseases of behavior) die zich uiten als de veelvoorkomende moderne kwalen, vaak ten onrechte toegeschreven aan veroudering of genen.
Dit is jouw kans om te begrijpen dat jouw lichaam niet ‘kapot’ is, maar dat het op een logische manier reageert op een onnatuurlijke mechanische omgeving. Je zult nooit meer op dezelfde manier naar je lichaam en je gewoonten kijken. Het boek is een overtuigend manifest dat je aanzet tot een effectievere, bewegingsgerichte levensstijl, waarbij de focus ligt op ‘minder sporten en meer bewegen’. Door middel van talloze praktische oefeningen en duidelijke instructies leer je hoe je met kleine, veilige en progressieve aanpassingen in je dagelijkse leven jouw gezondheid kunt herstellen en laten groeien. Je krijgt de controle over je fysieke staat terug door het veranderen van je gedrag.
