25. Switch bewust van hoofd naar hart vv

Oefening: je hoofd stil krijgen

Om je geest stil te krijgen moet je oefenen in het concentreren op iets dat géén betekenis heeft. Door je aandacht volledig te schenken aan iets dat voor jou geen betekenis heeft vernauwt je denken zich tot dat ene. En omdat dat ene geen betekenis heeft, kom je ook niet op verwante gedachten. Natuurlijk, in het begin komen er nog steeds dwars door je oefening heen teksten en beelden van je egorollen in je hoofd. Of alledaagse gedachten, bijvoorbeeld dat je nog boodschappen moet doen. Dat is zo’n gewoonte die zich niet een-twee-drie laat afleren. Echter, met geduld en volhouden kun je jouw hoofd vaker en langer stil krijgen.

Vaak is het al voldoende om heel bewust adem te halen: (meer…)

Door Ruud Hanou, geleden

Leef nu!

leef nuJe bent het vast met me eens dat we leven in het nú. Nú is het nú. Na 1 seconde is het weer nu. Je kunt niet in het verleden teruggaan om daar te leven. Je kunt niet naar de toekomst gaan om daar te leven. De simpele werkelijkheid is dat je altijd alleen maar in het nu kunt leven.

Het verleden, dat zijn je herinneringen. De toekomst zijn je verwachtingen, je zorgen, je angsten, de lijn die je in gedachten doortrekt. Zowel heden als verleden zijn slechts gedachtenconstructies. Alleen het heden bestaat echt.

We leven in een voortdurend nu, we kunnen niet anders. En als je wat wilt met je leven moet je je bewust zijn van het nu. En nú leven. (meer…)

Door Ruud Hanou, geleden