Het boek Breath (NL: Het nieuwe ademen) van James Nestor is een levensveranderend boek dat ervoor zorgt dat je op een andere manier over je lichaam en je brein gaat nadenken. Dit boek biedt je de essentiële kennis voor persoonlijke ontwikkeling, omdat het aantoont dat ademhaling de ontbrekende pijler is voor jouw gezondheid, en in feite net zo belangrijk is als wat je eet of hoeveel je traint,,.
Je zult ontdekken dat de meeste mensen – hoogstwaarschijnlijk ook jij – verkeerd ademhalen, wat een lange lijst van chronische aandoeningen kan veroorzaken of verergeren,. Op basis van uitgebreid medisch onderzoek en recente studies onthult Nestor dat zelfs kleine aanpassingen aan de manier waarop je ademhaalt wonderen kunnen verrichten,.
Door de technieken in dit boek toe te passen, kun je leren hoe je je atletische prestaties kunt verbeteren en je interne organen kunt verjongen. Je krijgt inzicht in de manieren waarop je je eigen zenuwstelsel kunt ‘hacken’, je afweerreacties kunt sturen en je gezondheid kunt herwinnen,. Uiteindelijk zal het op een andere manier ademhalen je helpen langer te leven en je fysieke potentieel te vergroten,,. Dit is een wetenschappelijke zoektocht naar de verloren kunst van het ademen die je zal laten zien hoe de lucht die je inademt elk moment van je leven beïnvloedt.
Lees de uitgebreide samenvatting
