Het boek Authentic Happiness van Martin E. P. Seligman biedt je een wetenschappelijk onderbouwde route naar een authentiek en vervullend leven,,.
Als jij je persoonlijk wilt ontwikkelen, is dit boek essentieel omdat het je leert om je niet alleen te richten op het oplossen van problemen (“van min vijf naar min drie”), maar juist op het bouwen aan een leven dat echt de moeite waard is (“van plus twee naar plus zeven”). De kernboodschap is dat je jouw niveau van blijvend geluk daadwerkelijk kunt verhogen, in tegenstelling tot wat vaak gedacht wordt,.
Dit bereik je door middel van Positieve Psychologie, een wetenschap die gericht is op het begrijpen van positieve emoties en het opbouwen van innerlijke kracht en deugd. De sleutel tot authentiek geluk ligt in het ontdekken en cultiveren van jouw meest fundamentele sterke punten – je signature strengths,.
Door deze unieke krachten dagelijks te gebruiken in belangrijke levensgebieden zoals werk, liefde en ouderschap, zul je diepe voldoening (gratification) en flow ervaren,,. Dit staat los van vluchtige genoegens (pleasures), en is de basis voor wat Seligman het “goede leven” noemt. Uiteindelijk begeleidt het boek je naar duurzame vervulling en zingeving – door je krachten in te zetten ten dienste van iets dat groter is dan jijzelf.
