Het boek Eat That Frog! van Brian Tracy biedt 21 krachtige strategieën om uitstelgedrag te overwinnen en je productiviteit te verbeteren. Dit boek is essentieel voor jou als je persoonlijke ontwikkeling nastreeft, omdat het je leert dat duidelijkheid de belangrijkste factor is voor persoonlijke productiviteit en het overwinnen van uitstelgedrag,.
Je leert een krachtige formule van zeven eenvoudige stappen om doelen te stellen en te bereiken, waardoor je verwarring over wat je moet doen voorkomt,. Slechts 3% van de volwassenen heeft duidelijke, geschreven doelen, maar zij bereiken wel vijf tot tien keer zoveel als anderen,. Door je doelen op te schrijven, geef je ze tastbare vorm en verminder je verwarring,.
Tracy leert je de 80/20-regel (het Pareto-principe) toe te passen, die stelt dat 20% van jouw activiteiten verantwoordelijk is voor 80% van jouw resultaten,. Je leert hoe je deze ‘vitale weinigen’ kunt identificeren en je inspanningen daarop kunt concentreren, waardoor je voorkomt dat je tijd verspilt aan de ’triviale velen’,,. Bovendien word je geïntroduceerd in de ABCDE-methode, een krachtige techniek om prioriteiten te stellen die je disciplineert om direct met je belangrijkste taak (je ‘A-1’) te beginnen en vol te houden totdat deze is voltooid,,.
Dit werk benadrukt dat continue persoonlijke en professionele verbetering een absolute noodzaak is voor succes,,. Je zult zien dat het aanpakken van zwakke punten en het verbeteren van je vaardigheden je motivatie verhoogt en uitstelgedrag vermindert,. Een centraal inzicht dat je meekrijgt, is dat het enkelvoudig behandelen van taken (single handling) cruciaal is voor hoge prestaties, omdat concentratie de benodigde tijd om taken te voltooien met 50% of meer kan verminderen,,.
Ten slotte helpt het boek je om jezelf in actie te motiveren door volledig optimistisch te worden, waarbij je positieve zelfspraak gebruikt—want 95% van je emoties wordt bepaald door hoe je tegen jezelf praat,,. Je ontwikkelt een actiegerichte houding en een ‘voorkeur voor actie’, waardoor je snel beweegt en je energie, productiviteit en competentie toenemen,,,. Door deze gewoonten aan te nemen, bouw je zelfdiscipline en zelfvertrouwen op en krijg je uiteindelijk meer controle over de loop van jouw leven,.
