Het boek The Power of When van Michael Breus, PhD biedt jou dé ultieme levenshack: de kracht van ‘wanneer’.
Dit boek leert je dat de timing van je activiteiten de sleutel is tot een snellere, slimmere, betere en sterkere jij. Door kleine aanpassingen te maken aan je schema – zoals wanneer je jouw eerste kop koffie drinkt of wanneer je het beste kunt sporten – breng je jouw dagelijkse ritme terug in lijn met je biologische ritme.
Je begint met het ontdekken van jouw chronotype (Lion, Bear, Wolf of Dolphin) door middel van een quiz,. Zodra je weet tot welke van de vier onderscheidende groepen je behoort, geeft het boek je een chronoritme, wat neerkomt op een dagelijks schema voor succes,. Dit persoonlijke schema geeft jou inzicht in het beste moment voor veel basistaken.
Het mooie is dat je, zelfs als je niets verandert aan wát je doet en hóe je het doet, gezonder, gelukkiger en productiever zult zijn door alleen micro-aanpassingen te maken aan wanneer je dingen doet. Dit helpt jou om het meeste uit jezelf te halen op het gebied van gezondheid, stemming, geheugen, concentratie, fitness en gewicht. Uiteindelijk stelt dit boek je in staat om op vele niveaus echt je beste zelf te zijn.
