Het boek How Emotions Are Made: The Secret Life of the Brain van Lisa Feldman Barrett biedt jou een radicaal nieuw inzicht in hoe jouw emoties werken.
Dit is een essentieel boek als jij jezelf persoonlijk wilt ontwikkelen, want het daagt het wijdverbreide idee uit dat emoties vaste, automatische reacties zijn. In plaats daarvan onthult de theorie van de geconstrueerde emotie dat jij een veel grotere rol speelt in je emotionele leven dan je ooit dacht.
Je leert dat emoties niet ‘ingebouwd’ zijn, maar dat ze worden geconstrueerd in het moment, met behulp van kernsystemen in je hele brein en op basis van alles wat je in je leven hebt geleerd. Door dit nieuwe inzicht in de neurowetenschap van emoties, krijg je meer controle over je gevoelens en gedrag.
Dit boek zal jou helpen je leven te ‘vernieuwen’ door je nieuwe perspectieven te geven om bekende gevoelens te zien, van angst tot liefde. Je leert hoe je jouw emotionele intelligentie kunt vergroten, bijvoorbeeld door je emoties preciezer te categoriseren (emotionele granulariteit), wat leidt tot flexibelere en functionelere reacties. Uiteindelijk ontdek je dat je de architect bent van je eigen ervaring. De inzichten bieden praktische toepassingen op uiteenlopende gebieden zoals gezondheid, opvoeding, en romantische relaties.
Door de stappen die in dit boek worden aanbevolen, zoals het zorgen voor een gebalanceerd ‘lichaamsbudget’ en het actief aanleren van nieuwe begrippen, kun je bewust vormgeven aan wie je morgen zult zijn.
