Het is mogelijk om een nieuwe manier van denken en voelen te leren die je zal helpen vrede en geluk te bewaren in de hectische wereld van vandaag. Ontdek hoe eenvoudige maar effectieve mentale oefeningen je kunnen helpen om weer contact met jezelf te maken om je tevreden te voelen en voorbereid om alles aan te pakken wat op je pad komt.
Mindfulness is een verklaring van zes klinisch bewezen meditatietechnieken waarmee je je eigen gedachten en gevoelens beter kunt begrijpen. Door deze oefeningen te leren en regelmatig te oefenen, word je de meester van je eigen geluk. Er is alleen de wens voor nodig om gelukkiger te zijn en toewijding, een beetje tijd en moeite.
Je leert:
- Hoe je je ademhaling kunt gebruiken om je gedachten te concentreren wanneer ze afdwalen tegen je wil
- Wat eenvoudige rekoefeningen kunnen doen om je een beter bewustzijn van je lichaam te geven
- Wat je kunt doen om je emotionele reacties beter te begrijpen.
Bron: bol.com